Beneficios que tiene Pilates:
- Aumenta la concentración y el autoconocimiento del cuerpo. Al realizar un entrenamiento consciente, vamos adquiriendo una conexión mente-cuerpo que podemos utilizar en nuestro día a día, también educando el control y la concentración mental.
- Corrige la postura. Comenzamos estabilizando la región lumbopélvica y luego toda la columna, respetando o estimulando sus curvas naturales.
- Incrementa la estabilidad y movilidad articular. Por ello no está contraindicado en personas con problemas articulares (artrosis, artritis) o que han sufrido alguna lesión articular o de la columna (hernias discales, protrusiones).
- Previene lesiones. Al mejorar el tono muscular previene las lesiones producidas por impacto articular que suelen ocasionar problemas de rodillas, o de ciertos deportes (golf, tenis, esquí, entre otros) que trabajan el cuerpo de forma asimétrica y pueden provocar lesiones a nivel lumbar.
- Desarrolla fuerza y resistencia muscular. Con un trabajo constante y progresivo la musculatura va adquiriendo más fuerza sin realizar esfuerzos excesivos. Así equilibramos el tono muscular general, ya que solemos tener algunos músculos bastante desarrollados y fuertes y otros bastante débiles.
- Aumenta la flexibilidad. No descuidamos el trabajo excéntrico de la musculatura, haciendo que sea más alargada a la vez que fuerte y alineada.
Beneficios que tiene Pilates:
- Aumenta la concentración y el autoconocimiento del cuerpo. Al realizar un entrenamiento consciente, vamos adquiriendo una conexión mente-cuerpo que podemos utilizar en nuestro día a día, también educando el control y la concentración mental.
- Corrige la postura. Comenzamos estabilizando la región lumbopélvica y luego toda la columna, respetando o estimulando sus curvas naturales.
- Incrementa la estabilidad y movilidad articular. Por ello no está contraindicado en personas con problemas articulares (artrosis, artritis) o que han sufrido alguna lesión articular o de la columna (hernias discales, protrusiones).
- Previene lesiones. Al mejorar el tono muscular previene las lesiones producidas por impacto articular que suelen ocasionar problemas de rodillas, o de ciertos deportes (golf, tenis, esquí, entre otros) que trabajan el cuerpo de forma asimétrica y pueden provocar lesiones a nivel lumbar.
- Desarrolla fuerza y resistencia muscular. Con un trabajo constante y progresivo la musculatura va adquiriendo más fuerza sin realizar esfuerzos excesivos. Así equilibramos el tono muscular general, ya que solemos tener algunos músculos bastante desarrollados y fuertes y otros bastante débiles.
- Aumenta la flexibilidad. No descuidamos el trabajo excéntrico de la musculatura, haciendo que sea más alargada a la vez que fuerte y alineada.
- Mejora la coordinación y el equilibrio. Los ejercicios nos ayudan a tomar conciencia de nuestros movimientos y el equilibrio mejora al trabajar desde el centro del cuerpo.
- Mejora la circulación y reduce tensiones innecesarias. Combinando los ejercicios con una respiración consciente y profunda, no solo conseguimos una mejor oxigenación de la sangre y por tanto una mejor regeneración celular, sino que además preparamos la musculatura para el ejercicio y evitamos tensar zonas que no han de trabajar.
- Aumenta la autoestima. Se ha comprobado que el método Pilotes produce importantes cambios a nivel corporal (estiliza la figura, mayor resistencia física, reduce dolores, mayor elasticidad y agilidad), lo que conlleva a una gran satisfacción personal.
- Es sabido que realizar ejercicio segrega endorfinas (la hormona de la felicidad, de gran ayuda en casos como la depresión).
- Mejores resultados atléticos. Preparamos las articulaciones y la musculatura para el esfuerzo requerido.
- Disfrutarás de un mejor sueño una vez que comiences a ejercitarte con Pilates, en parte porque es calmante pero también porque su cuerpo no está lleno de tensión física o psicológica.
- Mejora la coordinación y el equilibrio. Los ejercicios nos ayudan a tomar conciencia de nuestros movimientos y el equilibrio mejora al trabajar desde el centro del cuerpo.
- Mejora la circulación y reduce tensiones innecesarias. Combinando los ejercicios con una respiración consciente y profunda, no solo conseguimos una mejor oxigenación de la sangre y por tanto una mejor regeneración celular, sino que además preparamos la musculatura para el ejercicio y evitamos tensar zonas que no han de trabajar.
- Aumenta la autoestima. Se ha comprobado que el método Pilotes produce importantes cambios a nivel corporal (estiliza la figura, mayor resistencia física, reduce dolores, mayor elasticidad y agilidad), lo que conlleva a una gran satisfacción personal.
- Es sabido que realizar ejercicio segrega endorfinas (la hormona de la felicidad, de gran ayuda en casos como la depresión).
- Mejores resultados atléticos. Preparamos las articulaciones y la musculatura para el esfuerzo requerido.
- Disfrutarás de un mejor sueño una vez que comiences a ejercitarte con Pilates, en parte porque es calmante pero también porque su cuerpo no está lleno de tensión física o psicológica.
